Tibetaans boeddhistische vaardigheden om stress te transformeren in groei
- Zijn medewerkers vaak moe of gespannen?
- Wordt er veel gemopperd en weinig ondernomen om de sfeer te verbeteren?
- Heb je medewerkers die lichamelijke stressklachten ervaren, zoals spanning in de nek, rug, schouders, of regelmatige hoofdpijn?
- Kost het werk sommige van je medewerkers steeds meer moeite?
- Ervaren je medewerkers motivatieproblemen?
- Is er behoefte aan meer werkplezier en nieuwe inspiratie?
Dan is de training ‘Krachtig in Balans’ mogelijk iets voor jouw organisatie.
Deze training is erop gericht balans te vinden in uitdagende situaties.
We hebben alles al in huis
Uitgangspunt in de training is dat alles wat we nodig hebben om ontspannen en energiek te functioneren al in potentie aanwezig is. Stress is een signaal dat we dat vermogen niet voldoende gebruiken. In de training leer je dieper ontspannen, en krijg je praktische oefeningen aangereikt om niet benutte kwaliteiten aan te spreken.
Stress wordt daardoor niet meer een vijand die we moeten verslaan maar een leraar of vriend die je een signaal geeft dat er nog meer mogelijkheden zijn. Tijdens de training leer je hoe je die vermogens kunt aanspreken.
3 balansen
We werken aan de hand van 3 ‘balansen’:
- Geven – Ontvangen
- Denken – Voelen
- Doen – Zijn
Voor de meeste mensen is het heel normaal om kwaliteiten als geven, denken en doen in het dagelijks leven in te zetten. Hierdoor wordt vaak vergeten om de tegenhangers; ontvangen, voelen en zijn, aan te spreken. Het resultaat is dat mensen zich dan uitgeput gaan voelen en uit balans raken. Door het ontwikkelen van de kwaliteiten ontvangen, voelen en echt aanwezig zijn in een activiteit of taak kan de balans zich herstellen.
Tijdens deze training is het doel niet zozeer om minder te gaan geven, denken of doen maar vooral om te leren om meer te kunnen ontvangen, voelen en zijn. Het effect daarvan is mensen zich meer ontspannen voelen, beter in hun vel komen te zitten en er meer werkplezier ontstaat. In het ontvangen, voelen en zijn zijn vaak verborgen kwaliteiten aanwezig die als ze aangesproken worden leiden tot meer creativiteit bij het aangaan van de uitdagingen tijdens het werk in de samenwerking en het oplossen van de uitdagingen die in ieders werk aanwezig zijn.
Tijdens de training maken we gebruik van werkvormen waarbij deelnemers uitgenodigd worden om interactief ervaringen te delen en uit te wisselen en worden de visie en uitgangspunten aan de hand van de eigen voorbeelden uitgewerkt. Omdat we ter ondersteuning van het programma gebruik maken van van Kum Nye, een vorm van Tibetaanse Yoga krijgen deelnemers een directe ervaring hoe het voelt om te ontspannen in spanning.
Wat levert deelnemen aan de training ‘Krachtig in Balans’ op?
Kort en krachtig geformuleerd:
- ontspannen blijven ook bij stressvolle situaties;
- bewustzijn van stressfactoren op het werk;
- gereedschappen om er iets aan te doen;
- meer energie;
- meer helderheid en concentratie;
- betere resultaten van je inzet;
- na het werk meer energie en zin om leuke dingen te doen;
- inzicht dat we zelf de sleutel in handen hebben om minder stress te ervaren;
- je kunt het werk beter aan en dát geeft meer zelfvertrouwen.
Wat krijg je ervoor
- Een training van vier dagdelen, of twee hele dagen, door een ervaren trainer van MindingWork;
- Alle deelnemers ontvangen het boek “Skillful Means” van Tarthang Tulku ;
- Extra oefeningen om thuis én op je werk te doen tussen de trainingsdagen in;
- Op de laatste dag van de training wordt er een praktisch plan van aanpak gemaakt zodat stress minder vat heeft op het werkgeluk.
Tijdsduur
De training bestaat uit 4 workshops van 3 uur met een tussenperiode van telkens een of twee weken. Uit te voeren in 4 dagdelen of 2 hele dagen. De periode tussen de trainingen gebruiken de cursisten om de oefeningen uit te proberen op het werk. Door deze opzet kan er écht iets veranderen en kan ontspanning en energie op het werk én daarbuiten echt toenemen.
Minimum-Maximum aantal deelnemers:
Om de interactie te bevorderen tussen alle deelnemers blijkt dat een groep van minimaal 8 en maximaal 15 deelnemers het beste werkt. In overleg kan daar altijd van afgeweken worden.
Kosten
Deze training van 4 dagdelen á 3 uur kost € 3000,- incl. studiematerialen en BTW en excl. reiskosten.
Locatie exclusief.
Meer informatie
Neem contact met ons op.